Somatisk dans – Kropslig nærværs praksis

I løbet af efteråret inviterer jeg til tre workshops i somatisk dans.
Workshopperne henvender sig til alle, der er nysgerrige på, hvordan blide bevægelser, åndedrættet og enkle kropslige øvelser kan skabe større kontakt til kroppen og åbne for både ro, energi og bevægelsesglæde.

Vi bruger bevægelsen som en måde at sætte tempoet ned og lade opmærksomheden flytte fra hovedet til kroppen. Gennem bevægelse øver vi os i at rette opmærksomheden mod kroppen og blive nysgerrige på, hvad den har brug for lige nu.

Vi begynder i et roligt tempo med blide bevægelser, opmærksomhed på åndedrættet og øvelser, der inviterer bindevævet og nervesystemet til at give slip og finde ro i kroppen. Undervejs lader vi gradvist bevægelserne blive større og mere frie, inden vi afslutter i stilhed med tid til at lande og mærke efter.

Disse workshops udspringer af et ønske om at samle nogle af de mange praksisser inden for dans, bevægelse og nærvær, som jeg har arbejdet med gennem de sidste mange år. Som professionel danser, underviser og efterskolelærer har jeg gennem årene ladet mig inspirere af forskellige tilgange til kroppen – blandt andet gennem somatisk dans, yoga og mindfulness.

Jeg har lyst til at samle nogle af disse erfaringer og invitere dig med ind i en fælles udforskning, hvor vi sammen undersøger, hvad der sker, når vi giver kroppen lidt mere tid og opmærksomhed.
Workshoppen kræver ingen danseerfaring – blot lysten til at bevæge sig.

Du er velkommen, uanset om du ønsker at deltage én, to eller alle tre gange. Hver workshop kan opleves selvstændigt. Fokus er ikke på præstation, men på at undersøge, hvordan din krop har det, og hvad den har brug for lige nu.

Praktisk

Datoer:
Lørdag d. 22. august kl. 10.30–12.30
Lørdag d. 19. september kl. 10.30–12.30
Søndag d. 18. oktober kl. 10.30–12.30

Sted_
Aarhus Efterskole
Brunbakkevej 21
8270 Højbjerg

Pris:
50. kr (betales via MobilePay).

Medbring:
Behageligt tøj, en flaske vand og gerne et tæppe.

Tilmelding
Send mig en besked. Ved tilmelding får du også nærmere information om, hvor på skolen workshoppen finder sted.
Jeg glæder mig til at byde jer velkommen.

Kærligste hilsner Malou